جوانی جمعیت چگونه مممکن می‌شود؟

الهام اختری، متخصص طب ایرانی، با بیان اینکه پایه و اساس طب ایرانی بر اصلاح سبک زندگی بنا شده است و توصیه‌هایی در جهت ارتقای سلامت زوجین قبل از بارداری دارد، گفت: دستورات حفظ سلامتی از دیدگاه طب ایرانی دارای ۶ بخش عمده است و آنچه در زندگی امروز تا حدود زیادی قابل مدیریت است؛ نحوه‌ خوردن و آشامیدن افراد، ورزش روزانه و خواب است.

به گزارش بهداشت نیوز، وی افزود: امروزه مبحث آب و هوا آن‌چنان پیچیده شده است که به نظر می‌رسد تا حدود زیادی مدیریت آن از دست زوجی که قصد بارداری دارند، خارج شده است. به طور کلی زوجین باید توجه ویژه ای به دستورات سبک زندگی سالم داشته باشند که در کاهش شیوع ناباروری بسیار مؤثر است.

این متخصص طب ایرانی، با اشاره به اینکه خواب یکی از اساسی‌‌ترین مباحث برای زوجین جهت حفظ قدرت باروری در سنین جوانی است، تصریح کرد: شب بیداری از جمله مشکلاتی است که فرد را دچار ضعف اعضای اصلی، کاهش حافظه، چاقی شکمی، بدی رنگ و رو و… می‌‌نماید. عادت به بیداری تا نیمه‌‌ی شب و سپس خوابیدن تا نزدیک ظهر دردسرساز می‌‌شود و افراد را در درازمدت از دایره صحت خارج می‌کند. توصیه اکید به خانواده‌‌ها رعایت خواب خوب در ساعت مناسب در سال‌‌های کودکی و نوجوانی و جوانی است.

اختری در ادامه با بیان بایدها و نبایدهایی درباره عادات غذایی و مضرات افزایش وزن بیان کرد: سبک خوردن و سبک نوشیدن آن‌چنان با ادامه‌ سلامتی افراد گره خورده است که از جمله مهم‌ترین ارکان حفظ سلامتی نحوه‌‌ی خوردن و آشامیدن است.

وی تصریح کرد: در طب سنتی درهم خوری و روی هم خوردن بسیار نهی شده است و از عوامل مهم ضعف اعضای اصلی بدن برشمرده شده است. ساده‌‌ترین و مشخص‌‌ترین عارضه‌‌ی این نوع خوردن چاقی است! و چاقی از عوامل شایع ضعف اسپرم و تخمک در زوج است. زوج چاق در معرض ناباروری هستند و چاقی ارتباط تنگاتنگی با افزایش شیوع ناباروری دارد.

این متخصص طب ایرانی با اشاره به چاقی تدریجی برخی زوجین پس از ازدواج، بیان کرد؛ باید نسبت به عوارض این افزایش وزن هوشیار بود. بیمارانی که به درمانگاه طب سنتی با شکایت ناباروری مراجعه می‌‌کنند و مثلاً عنوان می‌‌شود که ۱۰ سال، ۳ سال، ۷ سال است در حال درمان هستند و اضافه وزن قابل توجهی نیز دارند؛ اولین موردی که به ذهن پزشک می‌‌رسد این جمله است که در این سال‌ها چرا برای اضافه وزن خود کاری نکرده‌‌اند.

اختری رکن دیگر حفظ قدرت باروری را ورزش عنوان کرد و افزود: زوجی که پرخوری نمی‌‌کنند، در ساعات مشخصی از روز و هفته به پیاده‌‌روی، بازی‌‌های دو نفره یا چند نفره مثل بدمینتون و والیبال می‌‌پردازند و کوه‌پیمایی می‌‌کنند از گزند آفات باروری در امان خواهند بود.

وی با تاکید بر اهمیت پیشگیری در طب ایرانی عنوان کرد: حواس‌مان باشد که اصول حفظ سلامتی از نگاه طب سنتی ایرانی همین چیزهایی است که هر لحظه با آن‌ها سروکار داریم و آنچنان به ما نزدیک هستند و در تار و پود زندگی ما سرشته شده‌‌اند که یادمان می‌‌رود و غافل می‌مانیم که تأثیر این موارد در طب پیشگیری آن چنان ارزشمند است که در دفتر کار هیچ پزشکی و در قفسه‌‌های هیچ داروخانه‌‌ای پیدایشان نخواهیم کرد.