این چند توصیه ساده را برای حفظ تندرستی در فصل پاییز جدی بگیرید

پاییز، با مزاج سرد و خشک خود، برای افراد تندرست و همچنین افراد با مزاج گرم و تر، مناسب‌تر است، ولی برای سالمندان و افرادی با مزاج یا سوءمزاج سرد و خشک، مناسب نیست و می‌تواند موجب تشدید علایم و بروز برخی بیماری‌ها به‌ویژه بیماری‌های سرد و خشک شود.

به گزارش بهداشت‌نیوز، هوای بادی، باد پنکه و کولر و مانند آنها، موجب سردی و خشکی بدن و به‌ویژه مفاصل می‌شود و پرهیز از آنها، به‌ویژه در پیران و مبتلایان به بیماری‌های مفصلی، چون آرتروز و روماتیسم، لازم است.

نوشیدن آب سرد و حمام کردن با آن، موجب سردتر شدن بدن، کاهش حرارت غریزی و آسیب دیدن ریه‌ها و همچنین با بستن منافذ پوستی، موجب کاهش تحلیل مواد زاید می‌شود. پس روشن است که باید از این کار هم دوری‌کرد.

دوری جستن از سرمای بامداد و شبانگاه و گرمای میانه روز، برای تندرستی پاییزی بسیار مهم است.

بنا بر اعلام مفدا، توصیه به پرهیز از خوابیدن با معده پر و همچنین پرهیز از خواب روز، مخصوص پاییز نیست، ولی در این فصل، اهمیت بیشتری می‌یابد. در پاییز باید از زیاد خوابیدن و زیاد بیداری کشیدن نیز دوری‌جست.