برچسب - کاهش وزن
کاهش وزن زمانی رخ می‌دهد که به طور مدام و هر روز کالری کمتری از آنچه می‌سوزانید مصرف کنید که به این وضعیت کسری کالری می‌گویند.
کد خبر: ۳۲۷۳۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۴
کاهش وزن پروسه‌ای طولانی مدت است. با این وجود ما می‌توانیم تنها در یک هفته به نتیجه‌ای رضایت‌بخش برسیم البته با گاه‌های درست!
کد خبر: ۳۲۱۸۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۰
توصیه های فعلی فعالیت بدنی برای بزرگسالان 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط مانند پیاده روی سریع، رقصیدن، دوچرخه سواری، تنیس و ایروبیک و دو روز فعالیت تقویت کننده عضلات در هفته است.
کد خبر: ۳۱۶۶۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۶
میزان زیادی از مواد مغذی هندوانه در پوست هندوانه قرار دارد و پوست سفید این میوه منبع عالی از ترکیباتی نظیر بتا کاروتن، تیامین، کلسیم، آهن، لیکوپن، ویتامین A, C است.
کد خبر: ۳۱۲۳۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۲
هنگام شروع رژیم، افراد در ابتدا آسان و راحت وزن کم می‌کنند اما با گذشت زمان، سیر کاهش وزن در آنها متوقف و کند می‌شود و این موضوع باعث کاسته شدن انگیزه و رضایت می‌شود.
کد خبر: ۳۱۰۳۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۷
افراد مبتلا به اضافه وزن برای کنترل وزن خود و کاهش آن باید از یک رژیم غذایی علمی پیروی کنند تا وزن کاهش یافته برگشت نداشته باشد.
کد خبر: ۳۰۸۰۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۶
می‌توان گفت تناسب اندام یکی از نگرانی‌های همیشگی بیشتر مردم کره زمین است اما نباید از یاد ببریم روش‌های طبیعی و درعین‌حال آسانی وجود دارد که با کمترین هزینه ما را به آنچه می‌خواهیم نزدیک می‌کند.
کد خبر: ۳۰۷۸۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۴
کالری‌ها پیچیده به نظر می‌رسند، از مصرفشان گرفته تا سوزاندن آنها. برخلاف آنچه فرهنگ رژیم غذایی به ما آموخته است، کالری‌ها به خودی خود «بد» نیستند و در واقع سوخت بدن به‌شمار می‌روند.
کد خبر: ۳۰۴۶۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۴
خوردن وعده‌های غذایی کوچک‌تر و مکرر که حاوی پروتئین و کربوهیدرات پیچیده باشد، کلیدی است. غذاهایی مانند مرغ، برنج قهوه‌ای و سبزیجات غیرنشاسته‌ای مثل بروکلی و اسفناج عالی هستند.
کد خبر: ۳۰۴۳۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۳
نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد زمان‌بندی خوردن غذا اهمیت بیشتری نسبت به آنچه می‌خورید داراست. با این حساب فقط مهم نیست که شما چه چیزی و به چه میزانی می‌خورید بلکه برای بهبود سلامتی مهم است که چه زمانی این مواد غذایی را مصرف می‌کنید.
کد خبر: ۳۰۱۲۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۵
برخی افراد ممکن است بخواهند سریع‌ترین روش را برای لاغری انتخاب کنند اما این روش‌ها ممکن است برای سلامتی آنها مضر باشد. اگر چه رژیم‌های غذایی خطرناک، معمولا بسیار کم‌کالری هستند و فرد می‌تواند با پیروی از آن مقادیر زیادی وزن کم کند اما ممکن است عوارض جانبی این رژیم‌ها تا پایان عمر همراهش باشد.
کد خبر: ۳۰۰۸۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۹
دانشمندان هشدار می‌دهند مصرف داروهای کاهش وزن پرمصرف در میان مردم مانند اوزمپیک (Ozempic) و ویگووی (Wegovy) می‌تواند برای سلامتی کودکان و جوانان خطرناک باشد.
کد خبر: ۳۰۰۶۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۶
اگر قصد دارید رژیم غذایی کاهش وزن بگیرید مهم‌ترین نکته‌ای که باید بدانید این است که پیرو کاهش وزن احتمالا بخش‌هایی از بدن که چاق هستند دچار افتادگی پوست و شل شدن می‌شوند که می‌توان با اتخاذ راهکارهایی این عارضه را تا حدی کم کرد.
کد خبر: ۳۰۰۰۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۵
کد خبر: ۲۱۳۸۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۳
کد خبر: ۲۱۳۲۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۷
