برچسب - طناب زدن

طناب زدن به افزایش سلامتی مفصل‌هایی که وزن بدن را تحمل می‌کنند (زانوها، مچ پا‌ها و لگن) کمک می‌کند و در حین حال، از آن دست ورزش‌هایی است که بدون نیاز به خروج از خانه، می‌تواند ضربان قلب‌تان را بالا ببرد. اما فراموش نکنید که طناب زدن می‌تواند عوارض منفی هم به دنبال داشته باشد.